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瑜伽对孩子的好处

特约作者:Deanne Goodman

瑜伽对孩子有很多惊人的好处!得知甚至有这样的事情,我真的很惊讶。

几年前,我在加的夫州立海滩(加利福尼亚州圣地亚哥市的一个沿海郊区)的海岸线上漫步时,路过两个年轻女孩,他们在沙滩上玩耍,周围画着矩形。我听到一个女孩对另一个女孩说:“好吧,我们来练瑜伽,我先成为教练。”然后他们开始摆姿势。我记得我首先想到的是哇,那是恩西尼塔斯,然后想到现在孩子们“玩瑜伽”有多酷。

2013年,恩西尼塔斯联盟(Encinitas Union)学区实际上是由两名父母起诉的,因为公立学校正在教授瑜伽,他们认为这与宗教有联系。 2015年4月,诉讼结束,学区得以继续教授瑜伽。

我很震惊瑜伽会带有任何负面含义,但是我个人很喜欢在学校提供瑜伽的想法。我绝对不是顽固的瑜伽士,但我确实知道,成年后练习瑜伽有许多惊人的好处,所以我相信对于儿童也是如此。为什么在体育课期间不提供类?

我认为自己是瑜伽的永恒入门者,也是您见过的最不灵活的人之一。第一次参加瑜伽课,我很讨厌。 Shavasana,一个放下时间,闭上眼睛,放松的时间,对我来说是完全的折磨。我数了数秒直到班级结束,而其他人似乎都对放松感到满意。 我花了好几年才去上另一堂课。

为了应对高水平的压力,我决定再次尝试瑜伽,并找到了一个让我兴奋的工作室。我喜欢这种锻炼对我的思想和精神比对身体的锻炼更重要。突然我是上课结束时渴望Shavasana的人!这个人是谁?我会进入高强度的班级,而感到光明与明亮。如果它能对成年人起到保护作用,那么对儿童或青少年有什么好处呢?

瑜伽对孩子的好处

原来,瑜伽对于孩子们的好处是巨大的!拥有者Skyler McKegney MyGym卡尔斯巴德 提供每周一次的瑜伽课,仅适用于两岁半到五岁的孩子。她决定将瑜伽融入MyGym卡尔斯巴德(MyGym Carlsbad)的产品中,因为该地区实际上没有其他任何儿童瑜伽课。 “这是他们放松身心的好方法。在课程结束时,您应该看到他们都静静地躺在Shavasana, 额头上的水晶。它是无价的。”麦格尼说。

对于那些也拥有冷静孩子的父母来说,这是无价的!

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瑜伽课今天是4:00!

的分享者 我的卡尔斯巴德体育馆 (@mygymcarlsbad)在

根据 瑜珈journal.com,“儿童从瑜伽中受益匪浅。在身体上,它增强了它们的灵活性,力量,协调性和身体意识。此外,它们的专注力以及镇静和放松感得到改善。做瑜伽,孩子们运动,玩耍,与内在自我更深入地联系,并与周围的自然世界建立亲密关系。”

孩子们经常习惯于从一项活动到另一项活动的穿梭活动,而生活过得很忙,这可能导致儿童感到压力和焦虑。瑜伽可以使孩子们停下来呼吸,即使他们不知道自己正在做。

有线电视新闻网 报道称,在巴尔的摩西部一个充满犯罪的地区的一所学校,那里的孩子们被送到一个装满紫色地板枕头,瑜伽垫和精油香气的冥想室,而不是将他们表演出来而被拘留。这所学校表示,他们的学习环境和生产力令人惊奇。自房间以来,他们的悬浮次数为零’的创作。前一年,有四次停赛。

无论您是新生婴儿还是青少年,开始与您的孩子一起做瑜伽永远不会太小。我相信,在圣地亚哥周围,有很多很棒的妈妈和我瑜伽课,正如我确定的那样,在美国和全球其他许多地区也是如此。

绝对签出 MyGym卡尔斯巴德 如果您在圣地亚哥地区,请参加瑜伽课。我女儿一到两岁半,她肯定会加入其中!您还可以在youtube上找到免费的瑜伽课,或者只是去海滩,在沙滩上画一个矩形,然后一起玩瑜伽!

关于Deanne Goodman:

Deanne Goodman是一位屡获殊荣的新闻工作者,具有数字和电视新闻报道的背景。她的任务是制作能够启发和改变生活的视频和播客,在当地新闻中,她经常被视为媒体发言人。 Deanne主持了 在更幸福的新闻播客中 每周对正面新闻进行汇总。她还是的联合创始人 水龙头上的康普茶。 南加州一家健康的饮料分销公司,于2018年被评为圣地亚哥第9最快成长私营公司。请访问她的网站: deannegoodman.com

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