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花椰菜炒饭

这花椰菜炒饭绝对很棒!你赢了’甚至不相信’用米饭做成,但用米饭菜花代替。这道菜含有大量的蔬菜,鸡蛋中含有大量的蛋白质。要使其纯素,请省略鸡蛋。这种食谱也不含麸质,低碳水化合物,古人和超级健康。 

Another meal I like to enjoy with our without this fried 白饭 is 自制寿司.

花椰菜炒饭

您需要什么: (2人份)– 3)

  1. 1 1/2 cups 白饭d 菜花 (see below)
  2. 2 eggs
  3. 1根切碎的胡萝卜
  4. 1/2杯冷冻豌豆
  5. 1/2切碎的洋葱
  6. 1瓣蒜末
  7. 2汤匙酱油
  8. 1汤匙芝麻油
  9. 1汤匙橄榄油

方向:

对于米饭花椰菜,您可以购买一碗花椰菜,然后“rice” it in a 食品加工机 或者你也可以买包装好的米饭花椰菜。交易员乔’s袋装的冷冻有机米花椰菜每袋12盎司仅约1.99美元。

  1. 将橄榄油和切碎的洋葱,胡萝卜,冷冻豌豆和蒜末一起放入煎锅中。
  2. 炒熟。搁置。
  3. 将2个鸡蛋打乱,加入蔬菜。
  4. In another skillet, cook the 白饭d 菜花.
  5. 加入蔬菜和鸡蛋。
  6. 最后,加入酱油和芝麻油,直到充分混合。
  7. Serve and enjoy this 菜花 fried 白饭!

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