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怀孕期间使用健身球的好处

在怀孕,分娩甚至产后使用健身球有很多好处。我每次怀孕都使用健身球。我会用它代替椅子或坐在沙发上。它减轻了我背部的压力,帮助我练习了良好的姿势,减轻了许多酸痛。 

我还把健身球归因于当我的到期日临近并正在考虑入职时帮助我扩张和瘦身。怀孕期间使用健身球确实救了我。我还花了几个月的时间才想把它收起来。 

当我的会阴从坚硬的表面上因二级撕裂而愈合时,我喜欢坐在健身球上,这真的很痛苦。 

怀孕期间使用健身球的好处:

  1. 改善姿势
  2. 减轻背部疼痛和不适
  3. 改善平衡
  4. 帮助婴儿跌入骨盆为分娩做准备
  5. 减轻怀孕的痛苦
  6. 张开臀部和骨盆
  7. 缩短劳动并减轻劳动痛苦
  8. 帮助会阴部愈合
  9. 坐在while breastfeeding without hurting your back

怀孕期间如何使用健身球:

  1. 坐在–坐在球上而不是椅子或沙发上
  2. 臀部向后倾斜并第四
  3. 上下轻弹

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